Basic Springtouw

Springtouw
Kenmerken

• Verstelbaar tot maximaal 300 centimeter.
  (Handvat lengte 15.5 x 2.5 cm / Touw lengte 300 cm, Touw dikte 5mm)
• ‘Touw’ gemaakt van PVC.
• Lichtgewicht en makkelijk te gebruiken in en om het huis.
• Raakt niet in de knoop door het rolmechanisme in de handvaten.

Voordelen

• Versterkt de spieren:

Tijdens het springtouwen gebruikt je de biceps en de triceps om het touw in beweging te houden.Deze constante beweging traint deze spieren. Op hetzelfde moment gebruik je ook je buikspieren om te springen.Tevens gebruik je ook je beenspieren.

• Verbeterd de bloedsomloop:

De beweging die we gebruiken wanneer we touwtjespringen, helpt direct de bloedsomloop verbeteren. Je hart werkt harder om het bloed door je hele lichaam te pompen. Het laat je bloed tevens door al je slagaders circuleren.

• Verbrand calorieën:

Doordat springtouwen een cardio workout is, verbrand je hierbij calorieën. Een kwartier touw springen staat ongeveer gelijk aan 200 calorieën.

• Verbetering in fysieke weerstand en longcapaciteit:

Door vaker te springtouwen kun je mogelijk je fysieke weerstand verbeteren, waardoor je een beter uithoudingsvermogen krijgt. Bij ademhalingsproblemen kan touwtje springen helpen doordat je longen een grotere hoeveelheid zuurstof krijgen. Natuurlijk is het bij ademhalingsproblemen verstandig altijd eerst een dokter te raadplegen!

• Verminderd stress:

We weten allemaal dat sporten stress verminderd, tijdens het fysieke activiteiten maakt het lichaam endorfine aan, een hormoon dat ons helpt ontspannen.